दांतों को स्वस्थ कैसे रखें Tips for healthy teeth in Hindi
मुस्कान को सुंदर बनाते हैं आपके स्वस्थ दांत. अगर दांत पीले होंगे, उनमें कीड़े लगे हों, तो मुस्कान को नजर लग सकती है. अस्वस्थ दांतों के कारण पेट से जुड़ी कई बीमारियां हो सकती हैं. रोजाना सुबह और रात को सोने से पहले अच्छी तरह से ब्रश जरूर करें. ताजा फल जिन्हें चबाने में मेहनत लगे, जैसे- गाजर, मूली, चुकंदर, सेब दांतों के लिए भी लाभकारी हैं. इससे मसूड़ों की एक्सरसाइज होती है और दांत मजबूत बनते हैं.
अपने खान-पान में हाइ कार्ब आहार जैसेचॉकलेट मिठाइयां कम लें. ऐसी चीजें बहुत तेजी से नुकसानदेह बैक्टिरिया को जन्म देते हैं, जो दांतों में कैविटी बनाते हैं. कैविटी को कभी नजरअंदाज न करें, क्योंकि आगे चल कर ये दिल के भीतरी हिस्से को नुकसान पहुंचाते हैं.
अगर आपको पहले से हार्ट की कोई बीमारी हो, तो नियमित रूप से साल में दो बार दांतों की जांच व सफाई करवाएं. अपने डेंटिस्ट को अपने हार्ट की बीमारी के बारे में जरूर बताएं. दांत में दर्द होने पर डॉक्टर की सलाह के बिना दवाई न लें. दांतों में कैविटी के साथ सड़न, मुंह से बदबू, दांतों का पीलापन आदि समस्याएं होती हैं.
कई लोग नियमित ब्रश नहीं करते या सही तरीके से ब्रश नहीं करते, इससे भी कई परेशानियां होती हैं. इसके अलावा दांतों में गैप भी नुकसान पहुंचाता है, क्योंकि गैप में खाना फंसने से लोग टुथपीक या नुकीले पदार्थ से दांतों के मसूड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं.
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